我如何要回孩子的抚养权

（一）若选择协议要回孩子抚养权，要和对方友好沟通，达成一致后签订变更抚养权协议，有条件的话可进行公证，确保协议效力。
（二）若选择诉讼要回孩子抚养权，先明确法定变更情形，收集与之对应的证据，像对方患病或伤残的医疗证明、对方不尽抚养义务或虐待子女的相关材料、孩子愿意随自己生活的声明等。然后向有管辖权的法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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要回孩子抚养权有两种方式：
一是协议变更。和对方达成一致，签变更协议并公证，新协议生效后抚养权就变更了。

二是诉讼变更。若协商不成，可起诉。要证明有法定变更情形，像对方患重病、伤残无力抚养，不尽责虐待孩子，或孩子满八岁愿跟自己且自己有能力等。收集证据后向有管辖权的法院起诉，法院按利于孩子成长原则判决。
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结论：
要回孩子抚养权可通过协议或诉讼途径。能协商一致，签协议公证后变更；无法协商则向法院诉讼，需证明法定变更情形，由法院判决是否变更。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，在子女抚养权问题上，既尊重父母双方的意愿，也以保护子女的身心健康和合法权益为出发点。协议变更抚养权体现了父母双方的自主意愿，只要双方签订变更协议并公证，新协议生效后抚养权就可变更。而诉讼变更抚养权是在双方无法达成一致时的司法解决途径，当存在法定变更情形，如一方患病无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康不利，以及已满八周岁子女有意愿且另一方有抚养能力等，法院会根据有利于子女成长的原则进行判决。如果您在孩子抚养权变更方面遇到问题，不知如何处理，欢迎向我或其他专业法律人士咨询，我们会为您提供专业的法律建议。
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要回孩子抚养权有协议和诉讼两种途径。能与对方协商一致，可签订变更抚养权协议并公证，新协议生效后完成变更。无法协商一致则可诉讼，需证明法定变更情形，法院依有利于子女成长原则判决。
1.协议途径：和对方友好沟通，就抚养权变更达成一致，签订协议并进行公证，确保变更合法有效。
2.诉讼途径：收集证明法定变更情形的证据，如对方患严重疾病、伤残无力抚养，或不尽抚养义务、虐待子女等。然后向有管辖权的法院起诉，让法院依据事实和法律判决是否变更。若子女已满八周岁，其意愿也会对判决有重要影响。
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法律分析：
（1）要回孩子抚养权有协议和诉讼两条途径。通过协议方式，双方达成一致后签订变更抚养权协议并公证，新协议生效便完成变更，这种方式较为平和，能避免双方矛盾激化。
（2）若无法协商一致，则需走诉讼途径。诉讼时需证明存在法定变更情形，如对方因严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利等情况，已满八周岁子女愿随己方生活且己方有抚养能力也可。收集证据向有管辖权的法院起诉，法院会依据有利于子女成长原则判决。

提醒：
变更抚养权需有充分证据支撑法定情形，不同案件情况差异大，建议咨询进一步分析。